Шифохонаи табиатХосиятҳои муфиди нок


Ба ҳеҷ кас сир нест, ки нок меваи муфиди мега мебошад. Дар таркиби нок витаминҳо, макро ва микроэлементҳо мавҷуд аст, ки барои фаъолияти мӯътадили организм муҳиманд.
Дар нок ягон сахароза ва фруктоза нест, ки бо ин аз дигар меваҳо ва нахи парҳезӣ фарқ мекунад. Нок таъсири сабуки исҳоловар дорад ва микрофлораи рӯдаро ба эътидол меорад.
Як нок 20 фоиз арзиши ҳаррӯзаи нах (клетчатка)-ро дар бар мегирад. Клетчатка, ки маълум аст, муҳаррики рӯда аст. Илова бар ин, нок кони антиоксидантҳо мебошад, ки раванди пиршавии организмро суст мекунад, бо оксидшавӣ ва ҳуҷайраҳои саратон мубориза мебарад.
Олимони ИМА исбот карданд, ки истеъмоли мунтазами ин мева эҳтимолияти пайдоиши диабети қанди навъи 2-ро коҳиш медиҳад, зеро он ҳассосияти бофтаҳоро ба инсулин афзун ва сатҳи глюкозаро аз хун зиёд мекунад.
Нок индекси пасти гликемикӣ дорад ва дар меъёр дар диабет иҷозат дода мешавад. Истифодаи мунтазами нок зичии устухонҳоро меафзояд, дастгоҳҳои бандро мустаҳкам мекунад, илтиҳоби буғумҳоро коҳиш медиҳад. Нок барои гум кардани вазн кӯмак мекунад, зеро он илтиҳоби музминро бозмедорад, равандҳои ферментатсияро дар рӯдаи ҳозима метезонад ва сатҳи қанди хунро ислоҳ мекунад.
Хӯрдани нок солимии дил ва рагҳои хунгардро беҳтар, холестерини умумиро паст мекунад.

Зарари эҳтимолӣ ба нок
Аксуламалҳои аллергӣ ё таҳаммулнопазирии инфиродӣ, кам, аммо ин ба амал меояд.
Дар давраи авҷ гирифтани бемориҳои музмини рӯда (гастрит, захмҳо) истеъмоли нок маҳдуд карда шавад.

Мо дар шабакаҳои иҷтимоӣ