Нӯшокиҳое, ки фишори хунро паст мекунанд

Афшураҳои мева ва сабзавот, ки дар таркибашон калий доранд, метавонанд ба паст шудани фишори хун мусоидат кунанд. Дар ин бора ғизошинос Елена Соломатина дар мусоҳиба бо оҷонсии «Москва 24» нақл кард.
«Афшураи афлесун аз калий бой аст. Он ҳамчунин дорои витамини С мебошад, ки хунро тунук мекунад, аз ин рӯ гузариши он дар рагҳо осонтар мешавад, ки он ҳам барои паст кардани фишори хун мусоидат мекунад » — шарҳ дод Соломатина.

Ба гуфти коршинос, кабудӣ, чокберри сиёҳ ва вибурум инчунин хунро хуб тунук мекунанд ва таъсири антиоксидантӣ доранд. Ҳамчунин, шумо метавонед карафс ва афшураи исфаноҷро низ истифода кунед.
«Афшурдаи карам, сабзӣ ва лаблабу — ҳамаи ин фишори хунро бо ёрии таъсири оксиди нитроген паст мекунанд», — гуфт духтур.
Каду, картошка ва афшураҳои помидор низ ба паст шудани фишори хун мусоидат мекунанд. Дар ананас ва себ ба миқдори кофӣ калий мавҷуд аст.

«Чойи каркаде низ дар баланд шудани фишори хун кумак мекунад, аммо онро бояд хунук нӯшед. Аз чойи гарм фишор баръакс меафзояд», — қайд кард Соломатина.
Вай тавсия дод, ки аз ҳамаи ин афшураҳо дар як рӯз на беш аз як пиёла бояд нӯшид, зеро дар афшураҳои тару тоза қанд мавҷуд аст, гарчанде ба миқдори кам.

Мо дар шабакаҳои иҷтимоӣ